昨日はエネルギーを変換する際には
必ずロスが生じるって話をしました。
当たり前ですが、
ロスが大きければ効率が悪いので、
極力ロスを減らすことが重要です。
で、
ロスを減らすための１つが
「迷ってる時間を減らす」ことであり、
迷い消す為に「基準を作る」わけです。
また、迷ってる時間をなくして
ロスを減らす有効な手段は他にもあります。
それは【習慣化】です。
よく「習慣にすると良い」と耳にしますが、
なんで習慣になるといいのかというと、
シンプルにロスが減るからです。
習慣になっていないことは、
「やろうか、どうしようか？」となりますが、
習慣になっていることはその余地がありません。
習慣になるのとロスが少ないのは、
このような理由があるからです。
また、習慣には「継続ができる」という面もありますが、
ロスが多かったら継続してもあまりメリットはありません。
ロスが少なく、しかも継続ができるから
「習慣化」はとても優れているわけです。
僕自身、このメルマガを
2017年に入ってから毎日配信していますが、
（日付を超えることがほとんどですが…汗）
毎日書けているのは習慣になったからです。
勘違いの無いように断っておきますが、
僕は毎日続けるのはほんっとに苦手です。
というかほぼできた試しがありません。
毎日走るって決めて、
三日坊主にすら届かなかったこともあります。
ジムに通う気満々で２ヶ月契約したのに、
３、４回行っていかなくなりました。
過去にメルマガを毎日出そうとか
思ったことは幾度とありますが、
いずれも続きませんでした。
大学生の時ぐらいから
何度もブログを立ち上げたりしてますが、
いずれも続いてません。
書いてて若干情けなくなりますが、
僕は決して習慣にするのが
決して得意なわけではありません。
というか、むしろ苦手です。
もっと言えば、人間はそもそも習慣化は苦手です。
そういった話はまた折を見て
がっつり話したいと思いますが、
（習慣化セミナー的なやつを）
とりあえず人間は習慣化が苦手です。
でも、ポイントさえ押さえれば
確実に習慣化できます。
で、その習慣化の際の
最重要項目をお伝えしたいと思います。
ほんとはコレじゃないと思っていたんですが、
よくよく考えるとコレでした。
「コレ」とは、ずばり【健康管理】です。
習慣化のポイントは他にもあるんですけど、
今僕がメルマガを習慣化できているのは、
健康状態を維持できているからに他なりません。
「ええー、数ヶ月前に風邪一歩手前までいって
体調崩してるとか言ってたじゃないですか？
しかも、同じ時期にロードバイクで
車に追突とかしてるし」
ってツッコミがありそうな気がしますが…。
（いや、そんなこと誰も覚えてないか…）
正直、ずっと同じレベルの
健康状態を保てていたわけではありません。
波はあります。
しかし、風邪で寝込んだり
大崩れなく今まで来ています。
この状態が
「体調を崩してる場合じゃない」と、
メルマガを習慣化した結果に
起きている現象なのか、
体調を崩さないからメルマガが
継続できているのかはっきりしませんが、
（実際は両方あると思います）
少なくとも、
体調を崩してしまっていたら、
メルマガどころじゃありません。
ですので、僕の実感を振り返ると
継続を可能にしている重要な要因は
【健康】だと感じています。
体調を崩してしまうと
気持ちが弱気になったり、何なら、
「今日は熱あるし、仕方なくね？」
とか言い訳も出やすくなってしまいます。
今現在健康で、
しかも継続できている状態だと、
「多少体調を崩したとしても継続できる」
って感じますが、それは幻想です。
健康な時に、不健康な時の状態を
精度高く想像できません。
だから、健康を過信して、
「こんなことなら」って思うわけです。
エネルギーロスの話から
だいぶかけ離れてしまいましたが、
エネルギーをできる限りロスさせずに
活動をする為には「習慣化」が必要で、
習慣化の土台となるのは「健康な身体」です。
ですので、体調管理には
くれぐれも気をつけて下さいね。
特に今は、寒暖差が大きかったり、
気圧の変動が激しい時期なので、
体調を崩しやすい時期です。
習慣化うんぬんではんくて、
体調を崩して復調すること自体も
エネルギーを大量に消費するので（時間も）、
体調管理には本当に気をつけて下さい。
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